Kedves Formálódni vágyó Társam!

Mint tudjuk,a fogyás folyamat,nem egyik napról  másikra történik változás.A folyamat szó magába foglalja a folyamatosságot is.Mindenképpen szem előtt kell tartanunk a rendszerességet!Így a mozgás is legyen egy új életforma,ami segít megőrizni nem csak a formánkat,hanem az egészségünket is.

Itt szeretnék ajánlani néhány terméket,amiket én már próbáltam,és nyugodt szívvel ajánlom Neked is.

Ezek közé tartozik a mályva tea.Erről tudni kell,hogy nagyon erős méregtelenítő.Napi egy pohárral kell meginni belőle lefekvés előtt ízesítés nélkül!Vigyázz,a méregtelenítő hatása eleinte nagyon erősen mutatkozik,jobb,ha hétvégén kezded el a kúrát,mert előfordulhat,hogy a másnapot a mellékhelységben töltöd.

Egy másik készítmény,amit ajánlani tudok a BioTech USA által kifejlesztett Ultra Loss Shake.Ez egy fehérje készítmény,aminek 0% a zsírtartalma,és egyéb hatóanyagok segítségével hozzásegít a zsírégetéshez.Én ezt a terméket vacsora helyett iszom meg kb 3 dl zsírszegény tejjel.Többféle ízben kapható,így bárki talál az ízlésének megfelelőt.

Elősegíti a fogyást az L-Carnitine nevű hatóanyag is.Az L-Carnitine segíti a sejtszintű anyagcserét,ezáltal lassítja a szervezet glikogén raktárának kiürülését,szerepet játszik a zsírok lebontásában.A termék hatékonyan egészíti ki az aerob sporttevékenységet űzők étrendjét. Ezt a terméket is megtalálod a Biotech üzletekben 500mg-os kiszerelésben.A rágótablettát edzés előtt fél órával szükésges bevenni,így az elégetett zsírt energiává alakítja át.

Nézzünk néhány gyümölcsöt is,ami elősegíti a fogyást!

Emésztésserkentő vitaminbomba: grépfrút

A grépfrút a citrusfélék családjának egyik legkülönlegesebb tagja, mely meglehetősen erőteljes és savanykás ízéről híres. Eredetét tekintve trópusi finomság, a narancs és a pomelo keveréke. A grépfrút az egyik leghasznosabb gyümölcs a téli időszakban, hiszen kimagaslóan sok C-vitamint tartalmaz, mely egyrészt megerősíti legyengült védekezőképességedet, másrészt pedig segít leadni a makacs plusz kilókat azáltal, hogy gyorsítja anyagcsere-folyamataidat. A grépfrútgyümölcs, jelentős víztartalma segít felvenni a küzdelmet a láthatatlan túlsúlyt okozó vizesedéssel és puffadással szemben is.
Legfőbb és legértékesebb összetevője azonban a naringenin nevű flavonoid, egy erős antibakteriális hatású antioxidáns és koleszterincsökkentő hatóanyag, mely kiválóan felszívódik a szervezetben, főleg, ha a grépfrút fehér héját és a hártyákat is megeszed.

A naringenin rákmegelőző hatását számos orvosi kutatás bizonyította: egy Hawaii szigetén végzett felmérés szerint például a grépfrútot rendszeresen fogyasztók körében akár a felére is csökkenhet a tüdő- és gyomorrák kialakulási kockázata. A grépfrút emellett rostokban is igen gazdag, mely amellett, hogy segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, serkenti az emésztést és a szervezet salaktalanító folyamatait.

A napi ajánlott adag fél grépfrút, melynek levét kifacsarva is elfogyaszthatod. Ám a legjobb, ha a gyümölcshús előnyeit is kihasználod, akár önmagában, akár gyümölcssalátákhoz adva. Ügyelj azonban arra, hogy, ha allergiaellenes gyógyszereket szedsz, nem fogyaszthatod ezt a gyümölcsöt, ugyanis megváltoztathatja azok hatását. emellett igen lédús
 

Energiafokozó és vízhajtó: banán

A banán igazi téli finomság, melynek jellegzetes ízű gyümölcsét frissen és szárítva is fogyaszthatod, de diétád során mindig a friss változatot válaszd. Fogyasztás előtt javasolt megmosni a héját - annak ellenére is, hogy csak a belsejét eszed meg -, ugyanis a messzi országokból való szállítás során különféle vegyszerekkel kezelik a gyümölcsöt. Érdemes zöldes árnyalatú banánt vásárolnod, hiszen ez sokkal tovább eláll, ezzel szemben az épp érett gyümölcs csak öt napig őrzi meg frissességét.

A banán többféle vitamint - A-, E-vitamint - és ásványi anyagot - vasat, foszfort, mangánt - tartalmaz, de ami igazán kiemelkedő, az a káliumtartalma, melynek a fogyókúra során különösen nagy hasznát veszed, ugyanis segít szabályozni tested folyadékháztartását, és eltávolítja a feleslegesen visszatartott, plusz kilókat jelentő vizet.

A banánnal továbbá biztosíthatod szervezeted számára a megfelelő szerotonin- és dopaminszintet. Ezeket az anyagokat ugyan szervezeted is előállítja - elsősorban jó hangulatodért és éhségérzetedért felelősek -, de a téli napokban érdemes táplálkozás útján is kiegészítened mennyiségüket.

A banánfogyasztás a B-vitaminok révén az idegrendszerhez kiegyensúlyozott működéséhez is hozzájárul, a nyugodt lelkiállapot pedig szintén nagy segítség lehet a fogyókúra során. Magas rosttartalmának köszönhetően javítja emésztésedet is, emellett kitisztítja bélrendszeredet, és megszünteti székrekedéses panaszaidat. Mindezen hatásait fokozhatod, ha reggeli müzlidet ízesíted ezzel az egzotikus gyümölccsel, ugyanis a müzli rostjai szintén felgyorsítják anyagcserédet.

Gyulladáscsökkentő és zsírégető: ananász

Az ananász az egyik legideálisabb alapanyag fogyókúrádhoz, hiszen jelentős rosttartalmával biztosítja tested megtisztulását és megújulását, valamint felturbózhatod vele anyagcserédet is. Legfontosabb hatóanyaga a bromelin nevű növényi enzim, mely a fehérjék lebontásában és a zsírégető folyamatok beindításában játszik szerepet. Csak úgy tudsz azonban megfelelő mennyiségű bromelint juttatni szervezetedbe, ha friss ananászt fogyasztasz, ugyanis a főzés roncsolja ezt a hatóanyagot. A konzervananászt hanyagold diétád során, hiszen rengeteg cukrot tartalmaz, így megakadályozza a súlyvesztést.

Az ananász fő hatóanyaga a testedben lappangó gyulladásokra is gyógyírt jelenthet: csökkentheti ízületi fájdalmaidat, illetve a trombózis kialakulásának veszélyét is.
A gyümölcs ajánlott napi adagja 20 dkg, amit elfogyaszthatsz magában, de akár sovány sajttal, barnarizzsel párosítva is. Az ananász segítségével továbbá ízletes gyümölcssalátát készíthetsz, mely meglehetősen hatékony diétás reggeli.

Oldal: Egészséges életmód
Alexandra Aerobik - © 2008 - 2024 - alexandraaerobik.hupont.hu

A weblap a HuPont.hu weblapszerkesztő használatával született. Tessék, itt egy weblapszerkesztő.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat