AEROBIK

A fitneszaerobik az ezredforduló egyik legnépszerűbb sportja, ütemes zenére, általában zárt térben végzett, többnyire lépések kombinációjára épülő mozgásforma. Térhódítása a 60-as években indult el Amerikából. Mára két fő fajtáját különböztetjük meg a fitnessaerobikot és a verseny- vagy sportaerobikot. A fitnessaerobik palettája a sportág rövid, ám annál sikeresebb pályafutása alatt igencsak kiszélesedett: a különféle kiegészítő kellékeknek - pl. steplépcső, slide valamint a megannyi zenei stílusnak - köszönhetően. Számtalan vállfajából a legalapvetőbbek manapság: a stepaerobik, a hip-hop aerobik, a harci - küzdősportokat idéző - aerobik, a high-low combi aerobik - szökdelések és lépések kombinációja -, valamint a low impact aerobik, mely során az egyik láb mindvégig a talajon marad.

A testmozgás célja:

• A jobb anyagcsere-egyensúly elérése
• Az ideális testsúly elérése
• A szövődmények elke-rülése
• Az életminőség javítása

Az aerobik olyan testedző módszer, amely jótékony hatással van mind a légző-, mind a keringési szervek működésére. Ezek a gyakorlatok csak mérsékelt oxigénhiány-növekedést okoznak, s így tartósan végezhetők. Az aerobikgyakorlatok elegendőek ahhoz, hogy egészségesen megmozgassák az embert anélkül, hogy bármilyen egészségkárosodást okoznának.

Oldal: Az aerobikról általában
Alexandra Aerobik - © 2008 - 2024 - alexandraaerobik.hupont.hu

A weblap a HuPont.hu weblapszerkesztő használatával született. Tessék, itt egy weblapszerkesztő.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat