Az Én óráim elsősorban zsírégető,erősítő,és alakformáló órák. A menetét próbálom úgy kialakítani,hogy bármely korosztály számára megfelelő legyen.A rövid koreográfiák könnyen követhetőek,nem túl összetettek,mégis hatékonyak.

Röviden bemutatom,hogy néz ki egy általam tartott aerobik óra:

• bemelegítés
• kb 15-20 perc aerobik rész(alap aerobik elemek egyszerű használata,koreográfia)
• néhány perc kar- és mellizom erősítés
• hasizom
• combizom (közelítő-,távolítóizom)
• farizom
• újra comb (feszítő- és hajlító)
• levezetés

Az órára szükség van kényelmes öltözetre,váltócipőre,polifomra,vagy törölközőre,folyadékra,esetlegesen ha van 2db 0,5kg-os kézi súlyzóra.

Az edzés díja: 600Ft/alkalom(1 óra)

Ideje: minden kedden 18:00-19:00

Helye:

Miskolc,Széchenyi u. 90. 1/3.

(Szinvaparkkal szemben a Tulipán tömbben, a kaputelefonra ki van írva: OKTATÓTEREM)

Szeretettel kérlek,hogy az óra előtt legalább 5 perccel érkezz,hogy legyen idő átöltözni.

Érd.:

Mezei Alexandra

70/386-5274

Oldal: Az én aerobik órám
Alexandra Aerobik - © 2008 - 2024 - alexandraaerobik.hupont.hu

A weblap a HuPont.hu weblapszerkesztő használatával született. Tessék, itt egy weblapszerkesztő.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat